元人10月27日岭南第一攀

清远地区一直以丰富的地热温泉，

及惊险刺激的极速漂流而闻名。

而这片低调、壮丽而悠久的丹霞地貌，

却一直鲜为人知。

在晴朗的日间，

这片侏罗、白垩纪露出地层中的丹霞地貌

以艳丽鲜红的丹崖赤壁，

拔地而起的孤峰窄脊，

仪态万千的奇峰异石，

巨大的岩廊洞穴和险峻的深沟峡谷

与飞瀑碧湖相映成趣。

其中一座酷似埃及狮身人面像的山峰

更是令人称奇。

该山形似佛家所说的“马阴藏相”，

亦被称为马头石。

清远马头石

飞拉达是意大利文（ViaFerrata，意为岩壁探险或铁道式攀登）的音译，英文则为Ironroad，指的是在山面上建设，由铁扶手横梯、固定缆索、岩石塞、踏脚垫等构成的爬山径道，让爬山者不会攀岩也能攀上陡峭的岩壁。

飞拉达是意大利文ViaFerrata（意为岩壁探险或铁道式攀登）的音译，

英文则为Ironroad（铁道攀登），

指的是在山面上建设，

由铁扶手横梯、固定缆索、岩石塞、踏脚垫等构成的爬山径道，

这些装置让没有攀岩能力的爬山者也能在陡峭的岩壁上行走，

自由穿梭。

室内攀岩也许你玩多了，那么真正的户外攀岩你又试过没有？面前是结实的岩壁，身后是万丈悬崖！听起来就超级刺激的，有木有？

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在岩壁上自如地“翻飞”身轻如燕地“舞蹈”犹如表演一出“岩壁上的芭蕾”

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从一个独特的视角

一览最壮丽的风景和古老的地质景观展现的是力量的均衡与美感需要的是一颗青春飞扬的心

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有一种飞翔不需要翅膀岩壁是他们的舞台勇气和毅力是其高飞的助力

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???

却让绝壁攀登的难度大大降低了

它让大部分人都能体验这种攀登的乐趣

飞拉达，玩的不仅是心跳，还能获得锻炼

锻炼胆识身处几十甚至上百米的高空，对于体验者来说既新鲜又刺激，同时也能循序渐进的锻炼胆量，让所有恐惧随时间的推移和攀爬的动力慢慢烟消云散。锻炼颈椎腰椎对于长期久坐的上班族来说，经常参加飞拉达体验，对于颈椎和腰椎都是非常有益处的。锻炼四肢飞拉达的体验要求则相对较低，男女老少皆可，攀登过程中随时可以自行休息，缓解手脚肌肉疲劳。锻炼心肺功能在高空的时候人会因为紧张使得呼吸频率加快，从而使我们的心肺功能得到加强。锻炼心态让自己慢慢学会挑战自己，在每一次的攀登中做得更好，克服心里的恐惧和体力的消磨

攀岩运动的五个小技巧

1、攀爬的时候，一定要紧贴岩壁，这样既安全又省力。

2、大腿远比胳膊有力，所以多依靠大腿的力量。

3、每次提起一只脚，会省你胳膊的力量。

4、看好路线，想好你下一步将要往哪儿走，然后再将你的手脚挪到对应的点。

5.飞拉达跟普通的攀岩不一样，在途中想要休息，只要注意脚下安全就可以了。

丹霞地貌藏在闹市无人识

酷似埃及的狮身人面像山峰

它似一匹匍匐的骏马

它是珠三角地区发现的面积最大的丹霞地貌景区

它就是：小丹霞山——石角马头石

先来一段航拍感受一番~

据专家考察，这片中国最南端的丹霞地貌是由侏罗纪、白垩纪沉积形成的红色岩系，是一种在内陆盆地沉积的红色屑岩，保留下来的岩层就构成了红色山块，一般称为“红色砂砾岩”。丹霞地貌最突出的特点是“赤壁丹崖”广泛发育，形成了顶平、身陡、麓缓的方山、石墙、石峰、石柱等奇险的地貌，形态各异的山石形成一种观赏价值很高的风景地貌，是名副其实的”红石公园”。

由于是丹霞地貌

马头山山体的红色砂砾岩层厚实粗糙

从岐背岭附近的北江大堤看，

它似一匹匍匐的骏马。

△

每往上走一点

景色便更美一分

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从岐背岭附近的北江大堤看，

它似一匹匍匐的骏马。

飞拉达介绍

一、事前准备

1、攀岩穿着

宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。目前，市面上早有专业的攀岩鞋出售，当然如果你不想特意买一双攀岩鞋，穿一双薄底的运动鞋也可以啦。

2、准备活动

攀岩是在教练员的帮助下进行的,安全几乎是最可以保障的，但是一定要听从教练安排做好准备，不做好准备活动，在攀爬过程中，还是很容易受伤的。

3、安全衣穿戴

听从教练的指示正确穿戴飞拉达装备，穿安全衣时紧身带一定要穿在腰上的位置，所有穿戴口都要贴身锁紧，这样在攀岩的过程中安全性会有最大的保障。

二、攀岩运动的五个小技巧

1、攀爬的时候，一定要紧贴岩壁，这样既安全又省力。

2、大腿远比胳膊有力，所以多依靠大腿的力量。

3、每次提起一只脚，会省你胳膊的力量。

4、看好路线，想好你下一步将要往哪儿走，然后再将你的手脚挪到对应的点。

5.飞拉达跟普通的攀岩不一样，在途中想要休息，只要注意脚下安全就可以了。

三、飞拉达线路的特点

保留了野外攀岩的惊险刺激，达到锻炼体能和意志的目的，同时大大降低了对攀爬者的专业技术要求，在安全有充分保障的前提下，让普通人也驰骋悬崖，会当凌绝顶，获得极大的精神享受。每一条玛格纳攀登线路都是唯一的。飞拉达不占用常规旅游资源和旅游线路。更加立体化、空间化、系统化的开发自然资源景观。

玩儿飞拉达，你能获得什么？

①锻炼胆识

飞拉达的架设于悬崖峭壁之上，那么首先对于参与体验者的胆量来说是一种挑战。身处几十甚至上百米的高空，对于体验者来说既新鲜又刺激，同时也能循序渐进的锻炼胆量，让所有恐惧随时间的推移和攀爬的动力慢慢烟消云散。

②锻炼颈椎腰椎

在飞拉达攀爬过程中，我们在专业安全器材保护下不断向上攀爬，可以停下来环视四周的风景，这让攀登就变成了一项非常有意思的运动，而不是枯燥的体力消耗。

对于长期久坐的上班族来说，经常参加飞拉达体验，对于颈椎和腰椎都是非常有益处的。

③锻炼四肢

飞拉达对于四肢力量的要求并没有攀岩运动那么高。攀岩运动所需要的四肢力量还需要通过专门的训练和很长的周期才能完成，而飞拉达的体验要求则相对较低，男女老少皆可，攀登过程中随时可以自行休息，缓解手脚肌肉疲劳。

④锻炼心肺功能

在高空的时候人会因为紧张使得呼吸频率加快，从而使我们的心肺功能得到加强。

在飞拉达攀登过程中，本身的体力消耗，会让心跳和呼吸频率加快，让心肺功能得到进一步的提升，比起器械锻炼，飞拉达的健身效果更明显，也更容易参与。

⑤锻炼心态

大部分参与者在第一次挑战飞拉达开始前，心里面是既兴奋又好奇，但在了解飞拉达的安全性和娱乐性质后，会让自己慢慢学会挑战自己，在每一次的攀登中做得更好，克服心里的恐惧和体力的消磨，无疑对于飞拉达爱好者来说是一项非常有吸引力的事情。

⑥飞拉达和小朋友

在挑战的过程中不仅仅是对孩子身心和体力的锻炼，还能在这个过程中让孩子和父母们能够在特定的环境中得到精神上的交流，走进孩子的内心世界，也让孩子们对于爸爸妈妈更多一份了解和喜爱，还为父母们平时抱怨和孩子在一起沟通的时间少，无法和孩子走得更近等问题，提供了一个很好的解决办法。

注意事项：

滑动查看须知

1.飞拉达为户外天然岩壁活动，包含高空攀岩内容，马头山飞拉达仅对了解并自愿接受活动中存在潜在风险（包括但不限于身体伤害）主动要求参加该项活动、承诺自觉遵守线路安全规定的人员开放。高血压、心脏病、恐高症患者、孕妇及饮酒者不适合参加飞拉达活动。

2.飞拉达初级线路适合身高1.3米以上、体重公斤以下人士，中、高级线路最低身高要求为1.5米以上、体重公斤以下人士，60岁（含60岁）以上长者及15岁（含15岁）以下未成年人不得攀登高级线路；

3.严禁在无飞拉达专用个人保护装备、不了解装备使用知识的情况下攀登飞拉达线路。必须向专业高空向导了解并学习飞拉达攀登知识后再参加攀登活动。

4.严禁在攀登时使用无势能吸收装置的绳索、扁带做为挽索。无势能吸收装置的挽索在发生冲坠时将危及生命安全。

5.禁止不了解、不掌握飞拉达个人保护装备使用规定的成年人攀登飞拉达线路。未成年人在没有有攀登经验成年人陪同下不得使用飞拉达线路。

6.游客在攀爬过程中，至少要有一把挽锁挂在生命线上，因不挂挽锁出现的任何事故，后果自行承担。

7.钢索桥：钢索桥每次容量不能超过3人，总重量不得超过千克，严禁在钢索桥上嬉戏、打闹、跳跃。严禁教练或游客将挽锁或休息锁挂在钢索桥的任一根钢索上做跳跃或双脚悬空及其他任何危险动作；

8.着装要求：体验游客须穿着平底运动鞋或户外登山鞋，不应着紧身牛仔裤等不适宜运动的服装，不可留长指甲、披散长发，以免受伤，不应佩戴、携带有可能造成安全隐患的物品。

9.游客在攀岩的过程中如遗失装备、人为损坏装备，请游客照价赔偿；

10.禁止在雷雨天以及夜间进行飞拉达攀登活动。

11.线上禁止吸烟；

12.高温气温下攀岩，需在攀爬前服用防中暑药品及最少携带1瓶1升以上的矿泉水或能量饮料；

13.请游客保管好自己的贵重物品，应放置背包或有拉链的口袋，攀爬过程中掉落、遗失，马头山景区不承担任何责任。

报名详情

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荔城上车点：荔城人人乐后门（近增城公园）

其他上车点（荔新公路沿路）：

新塘国贸麦当劳门口；广本路口；仙村路口；石滩路口

报名没有说明上车点的参与者，视默认荔城上车

（ps:活动出发前一天，具体的集合时间，集合地点，会以

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