雷斌在韶关丹霞山练习养生态能拳自由势态

养生态能拳主要解决辨证练功、处方化练功，具体来讲，就是自己根据自己的身心需要，练习自己的拳法，在生命中，每一天是新的，每一时是新的，每一个当下是新的，动作是当下身心状态真实的反映，是身心状态表达的肢体语言。这种自由势处方化练习，亦拳、亦功、亦舞，由态而达，故称态舞。

每一次练习自由势，其动作是不进行编排的，是即时的，是当下的。因此，在相互学习时，不需要根据自由势动作套路学习。要想学习自由势处方化练习，应该首先学习态能拳的基本理论和练习好养生态能拳的基本功。特别是要学好态能拳的四论和站桩、静坐服气、五势脏气运行法、态能拳的心法口诀。

要练好态能拳，还有两个重要的注意事项：

一、注重理论学习和体悟，避免轻视，随意比划。以免把好的练功方法引导偏了，纠正时比纠正错误动作要困难的多。

二、注重练习步骤，避免急躁。养生态能拳中医技能体系是完整的理法体系，先按照规范学习，而后才能真正达到态能拳要求的自由势处方化练习。

三、注重自己的身心状态，避免刻板。动作的快慢、进退、虚实、升降、动静、集散等元素要根据觉知的身心状态的需要进行。重在多练，贵在坚持，熟能生巧。每个人有自己的风格特征、气质个性，因此，练习时不要攀比。

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