当前位置： 丹霞山 > 丹霞山门票 > 丹霞山地马值得你去思考人生
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好不容易周末没课了，想着出去跑个马拉松，趁着所谓的心脏手术之前。我师妹说了，刚做完手术室不能跑马拉松的，于是我把假想的手术时间推迟到了厦马之后。另一个师妹说，也别太迟，太迟了好的医生都回家过年，剩着实习医生对你乱捅刀子。
舍不得周六早晨的气排球，在厦大这么多年，也就这个爱好一直排在第一，再苦再累都会跑过去打。还有就是那个化院的前任老徐，刚生了娃，算是完成了任务，没事就跑过来练球，想着撼动我翔大第一男主攻地位。单冲着这点，我周六早晨也不能缺席，不能让老徐这么随随便便就上位了，孙猴子取个经还得九九八十一难呢。
十一点半，打完球提前收工，收拾好直奔火车站。从厦门到韶关有五个小时，中间在深圳转一下车。坐动车我从来不着急，看看风景，刷刷手机，打打瞌睡就到了。有时候还能在车上遇到一些有趣的人。一般出门，我都是运动服打扮。这次去丹霞跑马，为了表示对陈主任他们赛事的尊重，特地穿上了年厦门海沧马拉松的领奖服。这是娜姐当年得的，因为太大，就转赠与我。刚坐下不久，上来一群人，一看都是跑马拉松的。叽叽喳喳，嚷嚷着要和别人换位子。他们看到我的时候，略显惊讶。我想，可能是这行头起了效果，他们没有向我提出换位子的非分要求。剩下的时间他们一直在谈论马拉松，什么PB啊，什么鞋带的四种系法啊，什么偷拍兔子不算偷拍啊，尽是我一些完全听不懂的东西。为了避免穿帮，我是徐庶进曹营，一言不发，光听着他们在那里议论。兔子其实我还是知道一点的，在男同胞的眼里，一般只有女兔子，没有男兔子，即便男兔子在屁股后面也安上一根尾巴。《木兰辞》就曾写道：雄兔脚扑簌，雌兔眼迷离，两兔傍地走，安能辨我是雄雌。那么广大男同胞是如何区分男兔子和女兔子的呢？毕竟他们的腿都是一样粗的。从我的个人经验来说，女兔子的腿比较白，想必他们也是靠这个来区分。
打压老徐花了太多的时间，到了丹霞已经是晚上八九点。陈主任早早就帮我取了装备，整整齐齐地放在队长那里。队长家在梧桐树下，离起点很近。明天我可以睡个懒觉，临到比赛的时候直接去赛场就好。衣服很好看，我喜欢的绿色，背面印有丹霞山国际山地马拉松的字样，令人惊喜的是，在衣服的正面的右上角印了四个英文字母----“SHAO”。我看着看着眼睛就湿润了，之前参加朋友举办的天门马拉松的时候，也享受过VIP的待遇，但也只是参加了人规模的市长晚宴。像这种把我名字的拼音或者英文缩写直接印在衣服上的，还是第一次遇到。我伸手扯了几下，不像是主任哄我开心，临时粘贴上去的。但这近万号参赛选手，每个人的拼音缩写各不相同，要是分开印刷，得费多大的功夫啊。一时间我没理出个头绪，而且这缩写的方式和平时也不大相同，我名字的拼音缩写一般是这样的----“SH”，或者是这样的----“SUNH”。上次去苏州开会，现场报的名，随手写了“haosun”两个字，还被一个业务员歧视了。他说这位同学，你可能英文文献看得不多，英文名是不能这样写的。
想到明天的比赛，我破天荒12点前就睡了。听队长说，有人为了离起点更近，夜里干脆在广场扎营，顺带看看流星雨。
早晨起来冷飕飕的，毕竟是山里。好在我有备而来，带了蟒纹压缩裤和长袖T恤。山里温差大，长袖T恤有两个功能：早晨防冻，中午防晒。上次参加第一届丹霞马拉松的时候是五月份，大腿直接被晒成了双色雪糕。
队长夫人做了馒头和包子，我吃了个饱。出发前尽量避免大油，一来不好消化，二来容易拉肚子。拉肚子也不要紧，要紧的是你跑了步腿软，在简易厕所里蹲不住，只能勉强整个弯弓射大雕的造型来排泄，平衡不好的人当场会崩塌。
吃好早饭才七点钟，八点的比赛，时间尚早，我又跑回被窝里捂了半个小时。以前见过专业运动员跑步，大夏天的罩了一件大衣，说是不能降低的肌肉的温度。我没有大衣，但队长家的被子却很暖和。
七点半的时候，我吞了两枚盐丸，正式出发。存包是没必要的，之前厦马的存包点离起点的距离比队长家到起点的距离还要长。好在有长袖长裤，我哆哆嗦嗦颠着步子出了门，也算是热身了。
五分钟就到了起点，人还真不少，估计各单位都下达了任务，起码要参加一个五公里欢乐跑。我瞅着人多的地方钻了进去，然后一直往前挤。按照我的理解，全马应该排在前面才是。这时候有个志愿者看到了我。他拉住我说快从这里出去，你的全马在前面的入口。我赶紧跑出半马区域，从前面的检录处重新入场。
全马区域宽敞多了，大家的号码都是A打头的。我数了数，大约二十人左右，当时就惊呆了。心中五味杂陈，喜忧参半。喜的是我人生第一次有可能跑进全马前二十名；忧的是我说不定就是全马的最后一名，有史以来也没跑过这样差的成绩。还没从复杂的情绪中缓过神来，一件更让我震惊的事情发生了。我发现每个选手衣服的右上角，都有四个英文字母“SHAO”，这就彻底否定了陈主任给我单独贴上英文标签的可能性。但让每个人都贴着我的英文缩写来跑步，这似乎更不可能，因为我并没有为本次赛事提供赞助啊。此刻我脑子里一片混乱，一时也理不出一个头绪来。“丹霞山”这三个字没有一个拼音或者英文和“SHAO”有关。就在我低头沉思的时候，一块广告牌给了我灵感。天呐，这“SHAO”原来是韶关的“韶”啊，丹霞山为韶关市所辖，我还误以为是我的英文名字的缩写。用我们家乡话来说，这种想法真的有点“苕”。
一旦想明白了，心里也就放松了，毕竟我也不是什么大人物嘛。临近开赛的时候，全马的选手忽然多了起来，就等着台上的陈主任鸣喇叭，我人生第一场山地马拉松就要开始了。望着近在咫尺的起跑线，这也是我离起跑线最近的一次马拉松比赛，想必赛后的枪声成绩和净成绩也就会相差几秒吧。
喇叭一响，我就冲了出去。开始就是上坡，随后下坡，然后又是上坡。我心想这山地马拉松，或许只是一个噱头，过了这几个坡可能就是平路了。事实证明我完全错了，爬完三个大上坡依然没有一个尽头。好在后面乌泱乌泱追上来一大群半马的选手，我感觉没之前那么孤单。
或许没有酒色过度，或许是吃得很好，我丝毫没有疲惫之感，几乎所有的上坡都是跑着上去的，只是减小了步幅，增加了一点频率。按照以往的经验，前半程再怎么保存体力，到了三十二公里的时候都会累到掉速。这次索性跑快点，说不定能给后面留点富余。大家所关心的心脏问题，我也实时监控，谨防出现任何差错。令人欣慰的是，至此丝毫没有不适之感。我仔细分析了本人马拉松状态下不会诱发心动过速的内在原理，不外乎有二。其一，跑马期间心跳已经加快，没有进一步加快的空间；其二，为了更多地吸进新鲜空气，我独创了两次连续呼气法，以尽量排空肺部空气，减小死体积。而这连续的呼气有可能持续刺激迷走神经，进而抑制了心动过速的发生。想到这里我跑动更加有力，既然心脏都没问题，那肉酸腿痛的都不叫啥事了。跑着跑着一个小伙子超过了我，他叫了一声大哥，你呼吸挺急促啊，不行就不要太拼。大哥？叫谁大哥呢？我在学校人家都叫我同学。上次在本部，一个游客就是这么叫我的。这位同学，能把饭卡借我一下吗？我给你钱，我就是想体验一下厦大的食堂，十几年前我也是大学生啊。我听他叫得亲切，就把卡借给了他。我心想，咋到你这里就成大哥了，该不会是我今天的衣服太老气吧。这时候我有些理解大妈大婶们为啥总喜欢穿些鲜艳的衣服，还配上一条红丝巾，多多少少可以填补一下岁月在脸上留下的沟壑吧。
前二十公里我是不怵的，甚至连水都不需要喝。到了第二十公里我又吞了两枚盐丸，专家告诉我，我出汗多，需要多补充盐分。我记得有一次比赛吃过，但最后还是抽筋了，所以内心并不大相信这东西。
这次比赛的补给很充足，毕竟全马人少，战线拉得又长，很多时候只有我一个人在赛道上跑。新铺的柏油路跑起来很舒服，空气也很清新，风景就更不要说了。头五公里的时候无暇顾及，现在适应了，就有空闲东张西望，时不时停下来拍两张风景照。想起来厦马的时候也有外地跑友在演武大桥上拍来拍去，我总是不屑的，现在我也变成了他们。
一个人独霸赛道的确很惬意，每隔五十米就有一个志愿者，热情地向你伸出大拇指，正是这些年轻微笑持续地鼓励我向前进发。选择食物的时候我也略微改变了策略，多喝饮料来代替纯水，毕竟糖分也是一种能量。临走还抓上一片面包，留在路上慢慢吃。补给站之间有着2.5公里的间隔，手握余粮，心中不慌。遇到大的上坡，我就开始啃面包，似乎腿部立马就有了力量。我开始相信这么一种说法，全马的后半程，很多人都是靠着一个个补给站撑过来的。如果你不能吃撑，那只能靠意志硬撑。我毅然决然地选择了前者，这也给了我战胜山地马拉松的信心。
鞋子很合脚，是一双很旧的鞋子，我想着跑完这次就把它退休。若是比赛途中“咧了嘴巴”，就干脆扔了光脚跑。之前在加州上班的时候，每每周末都开着破车去沙漠探险。有朋友劝我换一辆好一点的车，免得在野外抛锚而束手无策。美国高速很少有手机信号的，但我观察过，他们每10个miles（或者5个miles？）都有一个固定电话，真要是抛锚了就步行几公里求援好了，破车直接扔在路边。但小破车每次都很争气，从来没有任何一次在野外抛弃我。直到我回国，还把它卖给了憨厚的小师弟。
一般人家的景色都是三分实景，七分想象；而丹霞的景色是七分实景，三分想象。一路上看到的很多山峰，即使没看过旅游图，也是能猜出个七八分的。跑到“童子拜观音”附近时，我停了下来，拍了一张照片；路过“姐妹峰”，又拍了一张。沿途没看到设置有简易厕所，我也觉得没啥必要。真要是内急，随便一个竹林都可以进去解决问题。上次我的前好友在白云山旅游的时候让竹叶青咬了一口，一直让我心有余悸。我情愿走光也不敢钻竹林了，若是咬到关键部位那可真不是闹着玩的。
又有一个选手超过了我，他友好地喊了一声大哥加油，看来我今天自备的衣服的确很老气。跑到现在，上坡下坡我已经不在意了，这真的是名副其实的山地马拉松，好在我的速度并不慢。莫不是要PB的节奏？我想都不敢想，静静地等待崩盘的来临。过了32公里，果然等到了抽筋，不过非常轻微。我轻压了几下腿，继续向前跑。跑着跑着抽筋就没了。更令人欣喜的是我的水盐平衡并没有失调，全程没有尿意。说不定这真是盐丸的功劳，虽然它无法杜绝抽筋。
水盐平衡失调，姑且就叫它水盐平衡失调吧，好听些。上次天门马拉松我就经历过一次，原因不详，所以这次我刻意减少了纯水和水果的摄入。当时跑得成绩也不错，提前了几十秒PB，跑完后就想着要去上厕所，去了厕所又尿不出来，这莫非就是传说中的前列腺想发言的节奏吗。我试图加大离心力，使劲地抖了几下，然而并没有效果。这颠覆了我对传统物理学的理解，第一次认识到水的凝滞力是如此之大，原本我认为重油才是如此。既然尿不出，那就不尿，我倒也没有多沮丧，只是没想到马拉松的副作用如此之可怕，可以让老男人的前列腺提前发炎。现在我只想对兄弟们大喊一声，哥们我来了，让你们久等了。我终于加入了前列腺炎的大家庭，以后可以约着一起去看火车站附近电杆上的小广告了。当我起身放弃的时候，又有了一点点感觉。反正尿不出，索性直接尿了一下，就那么一滴，再也没有了，这一滴说不定还是得益于棉质内裤强大的亲水性。当你真正体验到做老男人滋味的时候，想表现得不成熟都不可能了。
就这么憋到了车站，我提出去上个厕所，让小伙伴们等一下我。小伙伴们惊奇地问道，鼠叔你不是刚去不久的吗？我竟无言以对。糟糕的状态依然持续，在候车室的时候我又想去卫生间，但苦于找不到正当理由。这两个小伙伴平日里还挺崇拜我的，不能因为这个坏了我的声誉。忽然间我想到了一个好办法，那卫生间的边上有个饮水机，我可以借着打开水的由头偷偷地去上个厕所，他们总不成要目送我去出恭吧。就这么犹豫之间，到了开闸的时间，大家簇拥着上了动车。放好行李之后我再次提出要去卫生间，全然不体恤小伙伴们波动的内心。其实直面残酷的现实，比一味地遮遮掩掩要好很多。既然暴风雨来了，那就让它来得更猛烈些吧（海燕呐，你可长点心吧）。
当我从卫生间出来的时候，那之前意犹未尽的感觉忽然消失了，这真的让我喜出望外。看来马拉松并不能打垮一个真男人，它只是让你体验了一下做老男人的感觉。小伙伴们讶异地看着我脸上浮现的笑容，有点不知所措。我仰天大笑道，刚才的前列腺炎，是误诊！伙伴们怯怯地说，鼠叔，你不要高兴的太早吧，最好还继续观察一段时间。
32公里附近是个大坡，有人叫它希望坡，我觉得这是一道填空题，答案应该是：希望坡短一点。即便如此，我还是轰轰烈烈地跑上了坡，然后又冲下了坡。下坡的时候速度会快一些，但也不能太快。跑了这么久，腿多少都有些发软，冲得太快肯定会摔跟头的。这也是山地马拉松的难跑之处，上坡跑不动，下坡不敢跑，速度很难起来。山地马拉松的另一个弊端是振动。原以为自己胸小，无法傲视群雄，胸部没有被摩擦之虞。在山地赛道上却有不同，胸或许不动，上坡下坡却颠得衣服在抖动，于是就有了相对运动。我这才想起来参赛包里的乳贴，Size看着大了一些，但起码兼顾了大胸的选手，小胸就当膏药贴好了。奇怪的是只有一只，说不定是用来贴肚脐的，可保元气不外泄。
到35公里的时候我看了看时间，几乎确定可以PB了，这个信念再次激励了我，让我坚持了以下的赛程。37公里处又是大上坡，大家叫它“绝望坡”。但我并没有绝望，依旧减小步幅，增加步频，身体前倾冲了上去。一直冲到40公里的时候，有好心的志愿者告诉我，前面就是坡顶了，过去了都是下坡。我一鼓作气翻过了坡，冲到了补给站，连喝了两小杯饮料。志愿者出手阻拦了我，说一次不能喝这么多。我说不碍事不碍事，我服了盐丸，不会水盐失衡的。
靠着这些糖分的补充，一路撑到了终点。4小时15分，这是我最好的官方成绩了。我有些忐忑，若不是运动手表同时在计数，我甚至会怀疑主办方丈量的精度。
和往常一样，比赛结束后腿部并无不适。回到梧桐树下休整过后，吃了一碗队长家的鸭肉面。稍作休息，又一起去朝拜了一下丹霞山最著名的景点阳元石，随后攀登天生桥，一览丹霞落日胜景。
这次山地马算是厦马的热身了，意外的PB给了我更多的信心。于是我决定请个教练陪跑，看看厦马能不能破四。教练毕竟是教练，随即给我定了一个计划，包括本周的加速跑，下周的放松跑和赛前三天连续的牛肉摄入。我这才明白，人家赛前并不是斋戒三日，而是戒斋三日啊。
总结一下这次山地马拉松的心得，应该是四枚盐丸加上一路吃吃吃。俗话说得好：“人是铁，饭是钢，一步不吃饿得慌。”
鼠叔
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